吴朋奉脑中风骤逝!这10种人「最容易被找上」 爱吸菸、咖啡成瘾要小心-世界上最大的航母

吴朋奉脑中风骤逝!这10种人「最容易被找上」 爱吸菸、咖啡成瘾要小心 • 

吴朋奉脑中风骤逝!这10种人「最容易被找上」 爱吸菸、咖啡成瘾要小心

吴朋奉脑中风骤逝!这10种人「最容易被找上」 爱吸菸、咖啡成瘾要小心

如何预防脑中风,体重运动饮食都要顾

(一)控制体重理想体重可降低慢性病机率,男女BMI值大于27以上,就属于肥胖症的定义。饮食控制与运动是最佳方法,可以每星期减重0.5至1公斤的幅度进行,或谘询营养门诊与减重门诊,由医师与营养师介入诊断并安排减重方式。

脑中风易找上哪些人?男性肥胖吃太咸高热量

再从生活形态分析,肥胖会增加动脉硬化,升高心脏负荷与中风机率。抽菸会使血管收缩、血压上升,加速动脉粥状硬化。过量饮酒则易肥胖与高血脂。平日缺乏运动者,肥胖、心脏病、脑中风的机率都会上升。至于饮食习惯,嗜吃咖啡、高胆固醇食物,高盐份饮食等,易诱发脑中风发生。

由于脑中风急性发作时,能在黄金时间内接受取栓或溶栓手术,将是影响存活率的关键,认识脑中风「临微不乱」等急性征兆相当重要。这些症状包括「临时肢体无力」包括一侧或两侧肢体突然无力、「微笑也困难」的嘴歪眼斜、「言语不清楚」沟通困难、「意识混乱」神智模糊甚至昏迷等。此外,像是感觉异常、吞咽吞难、流口水、眩晕、呕吐、头痛、运动失调、失禁、视力障碍、抽搐等等,都可能是大脑功能障碍所产生的表现。

适当运动可以维持健康、预防中风,但要预防激烈运动或运动不当,引发心血管或身体急性病变,就要注意正确的运动原则:运动前应做暖身运动5至10分钟,运动后要进行缓和运动。

运动结束后等流汗停止再冲澡沐浴,而且最好用温水进行。避免在过饱或过饿时从事运动,以避免低血糖、低血压。最重要的是,如果运动后出现呼吸困难、头晕、脸色苍白、冒冷汗,表示运动过量,应立即停止。

常见的脑中风危险因子,包括年龄尤其是45岁以上之男性,或55岁以上之女性。性别则以男性机率为高。家中亲人如有有心肌梗塞或猝死,脑中风的危险性也会增加。在身体因素方面,高血压、糖尿病、心脏病、高血脂都会增加脑中风风险,尤其是高血压患者,因血管内膜受损与胆固醇堆积,容易加素血管硬化,或是挤破血管导致脑出血。

急性发作致残杀手,脑中风分为两大类

本文经授权转自:今健康「」

(三)饮食原则均衡饮食多样化,全谷类、鱼肉蛋豆类、低脂或脱脂奶类、蔬菜水果都应摄取。注意少油、少糖、少盐、尽量不喝酒。每一公克酒精含有7大卡热量。烹调时避免煎、炸,多用蒸、煮、炖、焖处理食物。

(二)规律运动适当运动能降低血压、体重、血脂肪,并促进身体里「好胆固醇」(HDL,高密度脂蛋白胆固醇)的含量,改善新陈代谢。建议每星期从事三次以上、20分钟至30分钟的运动量,包括步行、体操、舞蹈、爬楼梯、爬山、游泳、骑单车、慢跑等等,以运动时可感到心跳增加、呼吸微喘、流汗等状态为准。

过量运动适得其反,正确运动原则要注意

发作后抢救时间是关键,注意临危不乱中风征兆

图、文/今健康编按:曾获金钟迷你剧集视帝的吴朋奉25日下午被姪女发现猝逝自家阳台,震惊影坛。其遗体26日下午相验结果出炉,吴朋奉死因是为脑中风昏迷,导致死亡。

脑中风是国人致残与致命的重大杀手之一,脑部血流若是外力或心血管病变而受阻,有可能在短时间内造成急性症状。根据卫福部国健署资料指出,脑中风若不即时接受有效医治,恐残留中至重度残障,最主要的中风原因可以分为缺血性、出血性两大类。

请继续往下阅读... 缺血性中风,也称为脑梗塞,主要是脑血管本身病变造成狭窄,或身体其他血管的杂质血块形成血栓后,导致脑组织坏死,常见有脑血栓与脑栓塞两种。出血性中风,多因脑血管破裂血液流入脑组织内形成血块,常见有脑组织内出血,以及蜘蛛膜下出血两种。

吴朋奉脑中风骤逝!这10种人「最容易被找上」 爱吸菸、咖啡成瘾要小心
分享
更多相关文章
世界上最小的国家|乾隆皇帝的儿子|诸葛亮之墓|中国真实灵异事件|世界地震|世界地震|乾隆皇帝的儿子|世界地震|中国真实灵异事件|西晋第一个皇帝|一分快三-复制打开0748.cc|彩神8-永久网址0748.cc|分分快三-永久网址0748.cc|幸运快三-复制打开0748.cc|一分彩-复制打开0748.cc|北京pk10-永久网址0748.cc|澳门百家乐-永久网址0748.cc|极速快三-复制打开0748.cc|广东快三-复制打开0748.cc